生理周期に近づき 生理前に入ると 食欲が止まらなくなり ついついお菓子に手を出し ホルモンバランスが崩れ 暴食しようとし 幸せホルモンを 分泌させようとします ダイエット中だと お菓子や暴食など我慢、我慢 ばかり意識しすぎて 尚更ストレスが溜まります…

胸は脂肪です！！ お腹も顔も脂肪があります だんだんとたるんできたり している方いますよね？ そう、重力に負けて たるんできたら おばちゃんに見えるんです あなたもそのまま 放置していると 男性から情けない胸 魅力もないおばちゃんみたい と、思われて…

ダイエット中 お腹空いて間食への 葛藤する事多々 ありませんか？ 間食する事を考えると 過多なカロリー摂取や 暴食してしまいそうな 恐怖感が湧いてきます 食欲へのストレス 溜め込みすぎると 食べ物を食べたいという事しか 考えられなくなります そうする…

ダイエットしていると 低炭水化物、低脂質 といったダイエットが 定番です！！ しかし実際やってみると 低炭水化物を経験した方 主食がたべれないから エネルギーが湧かない、 何か物足りない 低脂質を経験した方 淡白なものばかりになり 悲しい気分になる …

綺麗なボディラインを作る為 今までダイエットという 無数のルールがありますよね 低脂質のものを食べる カロリー計算をする バナナダイエット 春雨ダイエットなど、、、 様々なルール やり方があると思います 色々試した結果 失敗してリバウンド していませ…

ボディラインを出す為 食材を気を使います買い出しや 目当ての消費が中々 ない事もあると思います 昼食する時間も 短くしなきゃいけない事も そうなると栄養もしっかり 摂れません 時短で食べないといけない時 コンビニなどでパンや サンドイッチ、おにぎり …

食で満足するのは お腹いっぱい食べる事では 無いはずです ササミなど食べても なんか物足りないなー って事ないですか？ 人は味覚で満足するんです！！ お菓子など食べてたら 止まらなくなった経験 ないですか？ 好きな食べ物食べ過ぎたら もうしばらくは …

短時間で痩せる為に 有酸素運動と 過度な食事制限していませんか？ 実際その時は痩せたとしても それ、リバウンドします！！ 基礎代謝も減り 筋肉量も減り 餓死状態で身体は死なない為 脂肪に蓄積しようとします！！ リバウンドもしやすくなれば 自分も悔し…

糖質依存してしまい すぐお腹が減ったり眠気やストレス 糖質は我慢しても ついついなんて事ないですか？ 糖質への欲求が強まり 口にすると暴食が始まったり 罪悪感に犯されたりします！！ そのままだと糖尿病の危険性や 無意味なダイエットをして さらにスト…