食で満足するのは お腹いっぱい食べる事では 無いはずです ササミなど食べても なんか物足りないなー って事ないですか？ 人は味覚で満足するんです！！ お菓子など食べてたら 止まらなくなった経験 ないですか？ 好きな食べ物食べ過ぎたら もうしばらくは …

短時間で痩せる為に 有酸素運動と 過度な食事制限していませんか？ 実際その時は痩せたとしても それ、リバウンドします！！ 基礎代謝も減り 筋肉量も減り 餓死状態で身体は死なない為 脂肪に蓄積しようとします！！ リバウンドもしやすくなれば 自分も悔し…

糖質依存してしまい すぐお腹が減ったり眠気やストレス 糖質は我慢しても ついついなんて事ないですか？ 糖質への欲求が強まり 口にすると暴食が始まったり 罪悪感に犯されたりします！！ そのままだと糖尿病の危険性や 無意味なダイエットをして さらにスト…