生理前の暴食をなくしてしまう方法

生理周期に近づき

生理前に入ると

食欲が止まらなくなり

ついついお菓子に手を出し

ホルモンバランスが崩れ

暴食しようとし

幸せホルモンを

分泌させようとします

ダイエット中だと

お菓子や暴食など我慢、我慢

ばかり意識しすぎて

尚更ストレスが溜まりますよね

仕方ないです

生理はホルモンバランスが

崩れていきストレスなど

溜まりに溜まります

ですがその仕方ない

で済ませて理想の身体に

近づけませんよ？

生理が来るたびに

仕方ないといい聞かせたら

男に馬鹿にされるような

みっともない身体になります

合コンや男友達と遊ぶ時も

女友達から引き立て役として

とても都合のいい存在に

なるだけです！！

周りはスタイル良く

可愛い服や色々な服

似合うのに

私はデブ隠しの服しか、、

そんなつまらない人生

辞めて

自分をもっとしっかり生き

主人公にしましょう

これから紹介する内容を

知る事で

あなたも可愛い服など

似合うようになります

色気もだし

オシャレも楽しんで

鏡の前で美しい自分を見て

思わずニヤつくでしょう！

そうすればあなたの人生

きっと謳歌していけます！！

素敵な恋も叶う！！

男からもドンドンアプローチ

かけられるような

魅力的なボディラインを

手にする為

訪れてくる

生理と向き合い

ホルモンバランスを

対抗しなければいけません

その為には

レプチンを働かせて

食欲オバケを消しましょう！！

生理前は女性ホルモンが

分泌してホルモンバランスが

乱れます

インスリンの効きが悪く

空腹感を感じやすいんです

さらに血糖値やインスリンが

大量に分泌されます

なので暴食するには

とても危ない時期です！！

ここで空腹感の働きを

無くす働きをしてくれる

レプチンを分泌させ

食欲オバケを消すんです

レプチンを分泌させる為

グレリンを抑える

必要があります

グレリンを抑える為

運動をする事です！！

食欲湧いてきたら

15分~20分少し早歩きで

ウォーキングか

15分の筋トレをしましょう！！

何故15分〜20分

ウォーキングと

15分の筋トレをするか

それは成長ホルモンも

一緒に分泌させる事で

体内のアミノ酸などで

糖新生を起こします

その糖新生が起こると

血糖値を上げる作用が働き

食欲を抑えれる効果が

あるからです

代謝も上がり

脂肪燃焼しやすいモードに

作れます！！

一石二鳥ですね！！

タメになったと思った方

面白いと思った方

興味を持ってくれて

本気で変わりたい方

もっと知りたい方など

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