その筋トレで効果でてますか？ある事をすれば劇的な効果！！

ただ筋トレをしていても

効果でていますか？

闇雲に筋トレと言って

何も考えずに

腕立てやスクワットを

していませんか？

頑張って筋トレして

美しいボディライン

手に入れようと

日々頑張っている方

とても

もったいないです！！

3か月でボディラインと

太りにくい身体に

作れるのに

ある事を意識しなければ

1年、又はそれ以上に

なります！！

終いには効果がでずに

挫折して諦める事も

あります

せっかく頑張ってるのに

悔しくないですか？

そんな先に美しい身体

手に入れたとしても

時既に遅し

なんて事になります！！

筋トレという概念は

きつくて無意味な行動

という認識になり筋トレを

これからする事なくなり

これから先ブクブク太り

食事を改善しても

だらしない身体のままに

なってしまいます

今から紹介する事を

意識するだけで

その筋トレ効果が

倍増します

そうなれば短期間で

美しいボディラインを

作り上げて、太りにくい

身体に仕上げれます！！

短期間で美しい

ボディラインを手に入れ

いい男性が奪われるまえに

捕まえてください！！

その魅力的なボディで

モテるので自分に余裕と

自信が出るので

またそこに男性は惹かれます！！

是非短期集中で

効果発揮してください！！

その為には

収縮より

ストレッチの効いた

筋トレを意識する事！！

収縮とは

筋肉の厚みを出すような

行動です

例えば力こぶを出す時

これが収縮で

だいたい力入れると

収縮させます

これでは

筋繊維への刺激が

弱すぎます！！

ストレッチを効かすとわ

専門用語で言えば

ネガティブ動作です

解剖学からもストレッチを

効かせた方が効果は高い

という結果があります！！

ストレッチを効かすと

筋繊維が戻ろうと抵抗し

より強く筋繊維に刺激がいく為

かなりの効果があります

なので一回一回の

筋トレの効果が

高いのです！！

筋トレで下ろす動作の時

筋肉が伸びていると

感じれるまで意識して

下ろしてください！！

稼働域を広くし

自分が今どこを

鍛えているかも

意識するのがポイントです！

注意として

伸ばす事を意識して

下ろしすぎてしまい

力が抜けないように！！

これを意識して

実践するのとしないとでは

かなり違いがあります

是非短期集中で

美しいボディラインを

手に入れてください！！

タメになったと思った方

面白いと思った方

興味を持ってくれて

本気で変わりたい方

もっと知りたい方など

いいねやコメントよろしくお願いします！！