ついつい間食してしまう方が痩せる？！

綺麗なボディラインを作る為

ダイエットにはぐんでいる中

ついつい間食してしまって

罪悪感に襲われる事ないですか？

その時後悔とストレスに追われ

もういいやと気にせずドカ食い

なんて事もないでしょうか？

それは美容面にしろ

身体にしろ、精神面でも

かなり負担になり

ボロボロになっていきます

綺麗なボディラインも

作れないのはもちろん

さらにボロボロになる

悪循環に陥ります

むしろ結果的に

逆に太りますよ！！

そんな思いしないでください！！

これを知った上で

うまく間食でき、

しかも痩せます！！

間食した方が

血糖値が安定し

痩せて、

老けにくい身体になります

 

そもそも太る原因は

血糖値、インスリン、

ホルモン等の働きです

その中でも血糖値は重要で

血糖値を激しく変動させれば

太りやすい身体になります

例えば空腹状態だと

低血糖です、

そこで空腹だからといって

ついつい食べすぎる事も、

そうなれば

血糖値が急激にあがり

脂肪に送られやすくなります

さらに身体は

空腹状態に備えて

栄養を脂肪に

貯蔵しようとします！！

それを避ける為

間食しながら血糖値を

安定させるのです！！

さらに血糖値が安定する事で

一日のパフォーマンスも

アップします！！

まずはみなさんが

いつも食べる量の

朝、昼、晩を

少し減らし

朝と昼の間

又は昼と夜の間などに

間食を入れてください！！

間食を入れる事で

痩せすぎない

メリハリのあるボディラインを

手にできます！！

ヨーグルトやチーズなど

なるべくタンパク質が

豊富なのが好ましいです！！

間食を入れて

血糖値をコントロールしましょう！！

タメになったと思った方

面白いと思った方

興味を持ってくれて

本気で変わりたい方

もっと知りたい方など

いいねやコメントよろしくお願いします！！